ジョギングシューズを履いて休まずに連続で歩きましょう。
歩行を始めて効果が現れるのは連続歩行で30分を超えてからです。
50分を超えると健康な人でも疲労感がでます。
歩くとき坂道や階段は脚や腰に負担がかかりますので
できるだけ土もしくはアスファルトの平らな道を歩きましょう。
当院では歩行について、又、靴・靴下等の選び方や
日常生活での歩行についてお気軽にご質問、ご相談下さい。
メールまたは電話でのご相談もお受けしております。
連続歩行で40～50分を目安に歩きましょう
2013.07.12更新
連続歩行で40～50分を目安に歩きましょう
ジョギングシューズを履いて休まずに連続で歩きましょう。
歩行を始めて効果が現れるのは連続歩行で30分を超えてからです。
50分を超えると健康な人でも疲労感がでます。
歩くとき坂道や階段は脚や腰に負担がかかりますので
できるだけ土もしくはアスファルトの平らな道を歩きましょう。
当院では歩行について、又、靴・靴下等の選び方や
日常生活での歩行についてお気軽にご質問、ご相談下さい。
メールまたは電話でのご相談もお受けしております。
ジョギングシューズを履いて休まずに連続で歩きましょう。
歩行を始めて効果が現れるのは連続歩行で30分を超えてからです。
50分を超えると健康な人でも疲労感がでます。
歩くとき坂道や階段は脚や腰に負担がかかりますので
できるだけ土もしくはアスファルトの平らな道を歩きましょう。
当院では歩行について、又、靴・靴下等の選び方や
日常生活での歩行についてお気軽にご質問、ご相談下さい。
メールまたは電話でのご相談もお受けしております。
投稿者:
最近のブログ記事
entryの検索
月別ブログ記事一覧
- 2023年06月 (1)
- 2023年02月 (3)
- 2023年01月 (4)
- 2022年12月 (4)
- 2022年11月 (4)
- 2022年10月 (4)
- 2022年09月 (4)
- 2022年08月 (4)
- 2022年07月 (4)
- 2022年06月 (4)
- 2022年05月 (3)
- 2022年04月 (5)
- 2022年03月 (4)
- 2022年02月 (4)
- 2022年01月 (4)
- 2021年12月 (5)
- 2021年11月 (5)
- 2021年10月 (4)
- 2021年09月 (4)
- 2021年08月 (3)
- 2021年07月 (5)
- 2021年06月 (4)
- 2021年05月 (1)
- 2021年04月 (1)
- 2021年03月 (1)
- 2021年02月 (1)
- 2021年01月 (1)
- 2020年12月 (2)
- 2020年11月 (1)
- 2020年10月 (1)
- 2020年09月 (1)
- 2020年08月 (2)
- 2020年07月 (1)
- 2020年06月 (1)
- 2020年05月 (1)
- 2020年04月 (1)
- 2020年03月 (1)
- 2020年02月 (1)
- 2020年01月 (1)
- 2019年12月 (2)
- 2019年11月 (1)
- 2019年10月 (1)
- 2019年09月 (1)
- 2019年08月 (1)
- 2019年07月 (1)
- 2019年06月 (1)
- 2019年05月 (1)
- 2019年04月 (1)
- 2019年03月 (2)
- 2019年01月 (2)
- 2018年11月 (1)
- 2018年10月 (1)
- 2018年09月 (1)
- 2018年08月 (1)
- 2017年12月 (4)
- 2017年11月 (6)
- 2017年10月 (3)
- 2017年08月 (1)
- 2017年06月 (1)
- 2017年05月 (2)
- 2017年04月 (2)
- 2017年02月 (1)
- 2017年01月 (3)
- 2016年09月 (1)
- 2016年08月 (4)
- 2016年07月 (4)
- 2016年06月 (6)
- 2016年05月 (3)
- 2016年04月 (8)
- 2016年03月 (7)
- 2016年02月 (4)
- 2016年01月 (8)
- 2015年12月 (6)
- 2015年11月 (7)
- 2015年10月 (8)
- 2015年09月 (7)
- 2015年08月 (9)
- 2015年07月 (7)
- 2015年06月 (6)
- 2015年05月 (5)
- 2015年04月 (5)
- 2015年03月 (9)
- 2015年02月 (8)
- 2015年01月 (6)
- 2014年12月 (10)
- 2014年11月 (7)
- 2014年10月 (9)
- 2014年09月 (9)
- 2014年08月 (8)
- 2014年07月 (8)
- 2014年06月 (8)
- 2014年05月 (7)
- 2014年04月 (9)
- 2014年03月 (8)
- 2014年02月 (8)
- 2014年01月 (8)
- 2013年12月 (8)
- 2013年11月 (8)
- 2013年10月 (8)
- 2013年09月 (9)
- 2013年08月 (8)
- 2013年07月 (9)
- 2013年06月 (9)
- 2013年05月 (8)
- 2013年04月 (9)
- 2013年03月 (9)
- 2013年02月 (13)
- 2013年01月 (8)
- 2012年12月 (9)
- 2012年11月 (7)
- 2012年10月 (9)
- 2012年09月 (9)
- 2012年08月 (8)
- 2012年07月 (8)
- 2012年06月 (7)
- 2012年05月 (10)
- 2012年04月 (21)
- 2012年03月 (26)
- 2012年02月 (10)
- 2012年01月 (1)
