「４０分の歩行で心地よい眠りに入れます！」
毎日、平らな所を運動靴をはいて４０分歩くと、
脳からセロトニンというホルモンが出ます。
セロトニンはメラニンと作用しメラトニンに変え誘眠作用を起こし
非常に良い睡眠を取れるようになります。
質の良い深い睡眠が取れると中枢神経が休まり
ストレスが解消されます。
（参考文献「J・歩行」信山社）
日常生活動作及び生理歩行についてお気軽にご質問、ご相談下さい。
メールまたは電話でのご相談もお受けしております。
正しい歩行により期待される効果（その12）
2013.09.07更新
正しい歩行により期待される効果（その12）
「４０分の歩行で心地よい眠りに入れます！」
毎日、平らな所を運動靴をはいて４０分歩くと、
脳からセロトニンというホルモンが出ます。
セロトニンはメラニンと作用しメラトニンに変え誘眠作用を起こし
非常に良い睡眠を取れるようになります。
質の良い深い睡眠が取れると中枢神経が休まり
ストレスが解消されます。
日常生活動作及び生理歩行についてお気軽にご質問、ご相談下さい。
メールまたは電話でのご相談もお受けしております。
「４０分の歩行で心地よい眠りに入れます！」
毎日、平らな所を運動靴をはいて４０分歩くと、
脳からセロトニンというホルモンが出ます。
セロトニンはメラニンと作用しメラトニンに変え誘眠作用を起こし
非常に良い睡眠を取れるようになります。
質の良い深い睡眠が取れると中枢神経が休まり
ストレスが解消されます。
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