・５Ｋｍ程度
・５～１０Ｋｍ程度
・１０～２０Ｋｍ程度
・２０～３０Ｋｍ程度
・３０Ｋｍ以上
とおよそ５段階に分けて練習します。
一度に走る距離を長くしたり、スピードを上げて走ったりすると、
足や膝等に痛みが出ます。
マラソン練習中に起こるケガのほとんどは、
オーバーユース（使いすぎ）症候群と言われています。
これも全部関節の異常です。
この関節を処置（治療）してトレーニングをしないと
本来の力を発揮できません。
この５段階の練習をしてみて下さい。痛みの出る距離や場所が違います。
次回より痛みの出る場所による治療（処置）をご紹介します。
天神整骨院では「構造医学」の考え方をベースとした
O-リングテスト（生体反応テスト）と生理的整復法(矯正）による熟練した
技術で徹底的に治療します。
安心・安全で速効性がある効果の実証された治療の天神整骨院で
受診されてみてはいかがでしょうか？
電話またはメールでのご相談もお受けしております。
