マラソンブーム？

2016.02.15更新

こんにちは！コチョです(＾ω＾)

昨日は熊日駅伝がありましたね。

お昼に浜線バイパスの方を通った時
沢山のランナーさん達をお見かけしました。

そして、今度の日曜日は熊本城マラソンが行われます！
この日の為に早くから練習されてるランナーさんも多い事でしょう。

ここでランナーの皆様に知ってて欲しい事があります(´-ω-`)

それは・・・

走っても関節は締まらないと言う事(ﾟдﾟ)！

走ると確かに関節に体重は乗ってはいますが

乗っている時間が短いので関節は締まりきれません。

関節は体重が乗っている時間が長ければ長いほど締まっていくので

歩幅をしっかりと意識して、大股で一歩一歩大切に歩く事が大切です！！

そうすると足首や膝、骨盤の関節が自ずと締まってきます。

この事を踏まえ、練習の前後でしっかりと歩かれる事をお勧めします(＾ω＾)

ではでは！

投稿者: 天神整骨院