よく眠れていますか？

2016.05.10更新

先月中旬の熊本地震ですが、一ヶ月経った今でも余震が続き、

恐くて夜あまり眠れないのだとおっしゃる患者さんも多くいらっしゃいます。

今回は、夜ぐっすりと眠れる歩行の効果についてお話しします。

歩行に様々な効果があることは普段からブログで紹介している通りですが、

実は睡眠にも大きな効果を発揮します。

平らな所を運動靴を履いて40分歩くと、

脳からセロトニンというホルモンが出ます。

セロトニンはメラニンと作用し、メラトニンに変えます。

メラトニンは体内時計に働きかけることで、覚醒と睡眠を切り替えて、

自然な眠りを誘う作用があり、「睡眠ホルモン」と呼ばれるホルモンです。

このホルモンが作られることによって、

非常に良い睡眠をとる事ができるようになるのです。

特に、最近震災の影響で夜に熟睡できていない方はぜひお試しください。

投稿者: 天神整骨院