こんにちはピースです
やっと梅雨も明けて夏本番になりました(^o^)
来院されてる患者さんに『歩いてますか？』っと訪ねると
『最近は雨が酷いから歩いてない』や『暑いから歩いてない』など言われる方がいます。
確かに天気が悪かったり、気候が悪かったら歩きにくく危ない時もあると思います。
ですが、だからといって歩かなくていい理由にはなりません(>_<)
このような理由を言われる方ほど普段から歩いてない人が多いような気がします。
普段から歩いている方達は工夫して歩いたり、自分から歩ける時間を見つけて
歩行しています。
外出できない時はしょうがないんで家の中をぐるぐる歩き回ったり暑いならエアコン
をつけたりして家でじっとしてるぐらいなら少しでも歩くようにしましょう。
他にもスーパーやショッピングモールなどエアコンが効いている所で買い物ついで
に歩行したりしましょう。
本当は、アスファルトや土の上を歩くのが理想なんですが、まずは歩くという習慣
をつくりましょう。
骨盤が緩むと腰の痛みだけではなく他の関節にも影響したり、消化器・泌尿器・
呼吸器・循環器・生殖器など体内のあらゆる所にも影響を及ぼします。歩行する
ということは関節を締めるのはもちろん内科的病気の予防や症状を抑える為にも
大切な事なのです。
皆さん健康の第一歩は歩行ですよ(^o^)／
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