こんにちは、マークです(^-^)
当院では、治療にお見えになられた患者さまに
治療後はしっかり歩いて下さいと指導していますが
その理由は2つあります。
１つ目の理由は、関節周りの靭帯・筋肉を鍛える為。
これは、5分でも10分でも歩く事で
少しずつ鍛えることが可能です。
2つ目の理由は、潤滑液を生産する為。
これに関しましては、40分～50分の
連続した歩行が必要になってきます。
何故かと言いますと・・・
潤滑液は、歩き始めて30分くらいして
温まってからしか生産されないからなんです。
なので、せっかく歩いてても30分でやめてしまってはもったいない！
とはいえ、最初のうちは痛くて歩けないという方もいらっしゃると思います。
ですので、そういう方は初めのうちは短時間でも構いません。
最終的には40～50分連続して歩けるようになることを目標に
毎日コツコツ歩きましょう！
治療と歩行、並行して行うことで
より早く症状も落ち着いていきますよ！！
