こんにちは、マークです(^-^)／
台風一過で、一気に秋が深まりましたね。
私は、四季の中では今の季節が一番好きです♪
でも最近は秋が短くなって、夏が終わったらすぐ冬が来てしまいますよね(◞‸◟)
秋と言えばスポーツの秋！
気候が良くなったせいか、最近はランニングされてる方をよく見かけるようになりました。
当院にもランニングしていて足が痛くなったという方や、運動後の疲れがなかなか取れない。。。などの症状を訴えられる方が来院されています。
そのような患者さまを検査すると、ほぼ間違いなく関節が緩んでいます。
ランニングに限らず、関節が緩んだ状態で専門的な種目をやってしまうと関節周りの組織を傷めてしまうため、痛みが出てきてしまったり疲れが取れにくかったりするんですね。
過去のブログでも何度もお伝えしていますが、まずは『歩行』なんです！
しっかりと関節力をつけてから専門的な技術や体力をつけていかないと、結局は同じことを繰り返してしまいます。
ランニングの前後には必ず歩く時間をとる！
部活が始まる時間より少し前に行って体育館やグラウンドを歩く！
こういった事の積み重ねが、ケガをしない身体づくりにつながっていきます。
せっかく気候が良いので、ご自身の為に少し頑張って歩く時間を作ってみてくださいね(^_-)-☆
