第３回目を始める前に皆さまに謝っておかなければいけません……
というのも、今回は、あまり減量出来ておりません……
ﾁﾗｯ
いえいえ、さぼってたんじゃあないですよ！
ただ、とちくんは見ての通り運動嫌いです
運動してダイエットなんか、出来ないのです、運動せずにダイエットをしていきたいのです！
運動せずにダイエットをする方法を探していきたいと思います！
そこで、前回少し触れました酵素栄養学を用いた食事療法です！
基本的に、朝食は食べません、朝の時間の消化器官は排泄の時間なのです
朝起きて、トイレに行きたくなるのはそのためです
ここでしっかり体の毒素を排泄しないといけません
昼は消化の時間です、午前中休んだ消化器官達も仕事を始め、消化酵素がフル稼働する時間になります
この時に、体に良いものを積極的に取っていきます
おすすめは、キウイフルーツです！
キウイは、手軽に手に入るし、そんなに高くないし、美味しいし、なんていっても栄養価が高いのです！
スーパーで手に入る果物の中ではナンバーワンです！
僕は皮ごと食べちゃいますので、栄養を全吸収です！
夜は、吸収と代謝の時間です、昼に食べた物の栄養が全身を巡り、新陳代謝が行われます、この時にしっかり睡眠をとれば、体は全回復します！
出来れば20時～4時の時間帯に睡眠をとりたいです
とにかく、基本的に、このような食生活を送っています
そのおかげで、前回から2回の食べ放題と、3回の飲み会を経ても体重増加せずに済みました！
このままどうにか運動せずにダイエットをしていきたいので、応援ヨロシクお願いします！
10月19日現在118.6㎏
（たまには美味しい物も食べながら）
ヨロシクお願いいたします！
m(_ _)m
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