はじめまして、源さんです！
初めてブログを書かせてもらいます。
生まれも育ちも熊本
フルマラソン、サブ４目指して頑張っている38歳です。
先日も出水つるマラソン（鹿児島県）を4時間17分とまずまずのタイムで走ってきました！
後半スタミナ切れで歩いてしまうので、３０キロ過ぎてからの走り方が今後の課題です。
マラソンといえば、10月初めに熊本城マラソンの抽選結果が発表されましたが、
みなさん、結果はいかがでしたか？源さんは３年ぶりに当選しました！
熊本城マラソンは他の（今まで出走したことある）大会に比べ、沿道の応援が途切れないので、とても走りやすい大会だと思います。
源さんも熊本城マラソンでは、サブ４を狙っていきたいと思います！
さて、結果発表後は街中で走っている人をよく見かける様になりました。
この一カ月、みなさんはどんな練習をされてますか？
マラソン常連の人は自分のペースで練習できていると思いますが、
マラソン初挑戦だったり、久々の出場という方、どんな練習をしてますか？
そんな方に少しでもアドバイスができればと、源さんの経験を書いていきたいと思います。
マラソンの練習なんだから、一生懸命走ってます！という人はいませんか？
日頃あまり走る機会のない人がいきなり走ると、ケガをしたり、きつかったりで思うような練習ができなくなる可能性がありますよ。
なので、ここは走りたい気持ちをグッと抑えて、歩いてみましょう！
まずは1時間しっかりとウォーキングができるようにしていきましょう。
1時間のウォーキングができる足を作ってから、ランニングを始めることで足の不調を少なく練習をすることが出来ます。
また、初マラソンに向けてシューズを新調したという人は、シューズを馴染ませることがも出来ます。
１１月はしっかり歩いてみませんか！公園などの周回コースもいいですが、街並みを歩いて、景色を観ながら歩くのも、色んな発見があって楽しいですよ！
暗くなるのが早くなってきたので、夕方練習する人は、反射材などの活用もお忘れなく！
１１月は月間走行距離１００ｋｍを目指して！楽しく、元気に走ります！
宜しくお願いします。
