こんにちは!!とちくんです!!
今回は、秋の味覚「キノコ」を使ったレシピをご紹介致します!!
キノコはダイエットの強い味方ですが
特にどんな効果が期待出来るのでしょうか!?
きのこのダイエット効果 その１
ビタミンＢ１、Ｂ２が豊富です！
これは、糖質や脂質の代謝を促進するので
食べ過ぎちゃう人ほど役に立ってくれます！
きのこのダイエット効果 その２
きのこ特有成分の「キノコキトサン」
と、いうものが有ります！
これは脂肪吸収を抑える効果があり
中性脂肪を減らす効果があります！
きのこのダイエット効果 その３
お馴染み食物繊維が豊富です！
コレステロールや脂質の吸収を妨げて
腸の働きを活発にしてくれます！
以上の様な魅力的な効果が期待できますが
食べ過ぎないようにしなければいけません
何事も、し過ぎは禁物です!!
今回は、ダイエット向きのキノコレシピを動画でご紹介致しますね!!
1、エリンギのピリ辛炒め
こちらは作るのも簡単で、安く出来るのでオススメです!!
個人的には鷹の爪増量でピリ辛アップするとより美味しく頂けます!!
唐辛子のカプサイシン効果でダイエット効果もアップ!!
２、しめじとピーマンと油揚げのおかか炒め
こちらは、弁当のおかずにするのもオススメです!!
ただし、薄味なので物足りない方は、めんつゆを少し回しかけると
ガツガツ頂けると思います!!
今回は、料理動画を撮ってみました!!
皆さんのお役に立てれば幸いです!!
しかし、ダイエットは自分の身体が正常でないと
ちゃんとした効果が出ません
そこで、当院の「パーソナル関節診断」を受けてみませんか!?
ご自身の身体の状態を知りたい方は
是非一度「パーソナル関節診断」を受けてみて下さい!!
