2018.03.23更新
こんにちはピースです（＾－＾）
この時期は４月からの新生活の為に部屋の片付けや引越し
のシーズンでもあります。
そこで注意してほしい事があります(>_<)
荷物を片付けたりする際に中腰の姿勢が長くなったり、い
つもより重たい物を抱えたりして腰を痛める人が出てきます！！
中腰にならない為にも片付けの際は腰より高い台やテーブ
ルの上で作業したり、重たい物は何回かに分けて運ぶよう
に工夫して作業しましょう。
少しでも痛みを感じたら無理せず作業を一旦中止してひど
くなる前に治療することをおすすめします（＾－＾）
県外から引っ越しされて土地勘もなく整骨院選びに悩まれ
る方もいらっしゃると思います。
天神整骨院ではみなさんの健康のお手伝いができればと
スタッフ一同お待ちしてます!(^^)!
投稿者:
2018.03.13更新
こんにちは、マークです(^-^)
日中の気温も20℃を超える様になり、桜の開花も間もなく！といったところでしょうか(*´▽｀*)
暖かくなるのはうれしいのですが、そうなると気になりだすのが自宅の庭などに生えてくる雑草。。。
腰や膝を痛めて来院される患者さんに話を聞いてみると、
『草取りしました(◞‸◟)』
とおっしゃる方が結構多いです。
屈んだ作業をすると腰が丸くなるので骨盤の関節が緩みますし、膝が90度以上曲がるので膝の関節も緩んでしまいます。
日頃からしっかり歩き込んでいらっしゃる方でしたら、多少屈んだ作業をしたくらいで関節は緩まないのですが、
歩行量が少ない方は少し悪い姿勢をしただけで緩んでしまいます。そして、そのまま使うと痛みが出てしまうんです。
多少の雑草は見なかったことに、どうしても気になる時は除草剤で対処しましょう(^▽^;)
まずは、ご自分の身体が最優先ですからね！
投稿者:
2018.03.08更新
こんにちはピースです(^^)
先週の日曜は、天気が良く暖かかったので家族で動物園に
行きました(^o^)／
まだまだ完全に復興できておらず、部分開園でしたが結構
な数の動物を観る事ができました。
娘も初めて生で観る動物ばかりで、かなりテンションが
上がってました(^^♪
2時間ぐらい園内をウロウロしたので、自分の携帯の万歩
計を見てみると１万歩近く歩いてました!(^^)!
私は、休みの日は家族で結構出掛けるんですが、なるべく
沢山歩く様にしています。ショッピングモールの中だった
り、街を歩いたり、それだけでも少なくても６千歩ぐらい
は毎回歩きます(^-^)
３月に入り少しずつ暖かくなり、外出しやすくなってくる
と思います。みなさんも、お子さんやお孫さんなどとお出
かけしてみて下さい。歩く事を意識して出掛けたら、意外
と沢山歩けますよ＼(^o^)／
投稿者:
2018.03.07更新
こんにちは、マークです(´▽｀)
朝晩はまだ少し寒さが残りますが、日中は少しづつ暖かくなってきましたね♪
冬から春にかけて、風邪やインフルエンザの予防や花粉症の為、マスクをされている方をよくお見かけします。
当院に来院される患者さんで、頭痛を訴えられる方がいらっしゃいますが、その原因にマスクの着用が関係している事があるんです。
頭蓋骨は一枚の板の様な骨だと思われがちですが、じつはいくつかの骨が結合してできています。
その結合部分は目に見えない何ミクロン単位で動くようにできているんですが、活動量の少ない方や家でじーっとされてるような方は固まって動きが悪くなり、頭痛の原因となってしまいます。
では、マスクの着用と頭痛がどう関係するのかといいますと。。。
マスクをするとどうしても呼吸が浅くなりますよね？
前に述べたように、呼吸が浅くなると頭蓋骨の動きが悪くなるため、それが頭痛を引き起こす原因となってしまうのです。
とはいえ、症状が辛いのでマスクは手放せない・・・とおっしゃる方も多いと思います。
そういう方は、椅子に座った状態で構いませんので大きな深呼吸を数回するように心掛けましょう。
やり過ぎて悪いという事はありませんので、一日のうち時間のある時はどれだけやっても構いません。
そうする事で、少しずつ頭蓋骨の動きが出てきて頭痛も取れてきますよ！
でも一番いいのは、いつもお伝えしているように『歩行』する事です。
歩く事によって呼吸も自然と荒くなりますし、色々な関節の機能を維持する事も出来ますからね(^_-)-☆
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