第１３回とちくんダイエットブログ!
2019.08.30更新
第１回はこちらから！
前回から納豆の食べまくりをしていますが、困ったことに納豆レシピが基本的に丼ものばかりなのです！
糖質は減らしたい所ですが、納豆レシピはとにかくご飯が進んでしまいます！
特に、最近お気に入りがこちらです！
ツナ納豆丼レシピ
①ツナ缶の油を切って、皿に盛る
②納豆にタレを混ぜ、①の皿に入れる
③醤油・中華だし・オイスターソース・めんつゆ、いずれかを小匙１入れ、かき混ぜる
④ご飯にぶっかける！
これが、時間の無いときもすぐ出来るし、美味しくご飯をかき込めます！
ので、このままだとよろしくないということで、院長お勧めの「ところてん」をダイエットメンバーに加えたいと思います！
しかし、ところてんはこのように、三杯酢や青じそ味ばかりなのです！
これでは、またすぐ飽きが来てしまいます！
そこで、当ブログをご覧の皆様にお願いがあります！
ところてんを美味しく頂けるレシピをご存知の方は、教えて下さい！
積極的に取り入れ、ダイエットに拍車をかけたいと思います！
よろしくお願いいたします！m(_ _)m
現在の体重
開始時 124.2㎏ 体脂肪率 35.7% 皮下脂肪率 31.7% BMI 36.6
↓
現在 108.2㎏ 体脂肪率 33.1% 皮下脂肪率 29.6% BMI 33.3
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