熊本で交通事故によるむちうちは、妊婦も診療できる天神整骨院へ

効果的な歩行のポイント④

2014.06.03更新

「正しい生理歩行の時間」

生理歩行の十分な効果を得る為には、

４０分～５０分の連続した歩行が大切です。

３０分以降で最高の潤滑作用（潤滑液の生産）が得られます。

５０分以上連続した歩行をすると疲労感を感じ、

潤滑作用効果も一定以上は上がらないので無理をせず

毎日繰り返し歩行を行いましょう。

連続した歩行が困難な方はベンチ等に座って

１、２分の休憩をとっても問題ありません。

5分も10分も休憩するとせっかくの潤滑作用が低下します。

当院では生理歩行について、

又、靴・靴下等の選び方についてお気軽にご質問、ご相談下さい。

電話またはメールでのご相談もお受けしております。

投稿者: 天神整骨院

効果的な歩行のポイント ③

2014.05.30更新

「正しい生理歩行のフォーム・下半身編」

ポイントはまず歩幅を広く取ることです。

歩幅を広く取ることにより片足に全体重がかかる時間が長く

片方の下肢（骨盤・股・膝・足首）の関節に

十分な自重（圧力）がかかり関節がしっかり締まります。

外股にならない様にひざを伸ばし一線を挟むように歩くことを意識しましょう。

　① 踵から着地

　② 十分に踏み込む

　③ つま先で地面を蹴る

当院では生理歩行について、

又、靴・靴下等の選び方についてお気軽にご質問、ご相談下さい。

電話またはメールでのご相談もお受けしております。

投稿者: 天神整骨院

効果的な歩行のポイント　②

2014.05.28更新

「生理歩行の正しいフォーム・上半身編」

ポイントは肘を曲げる事です。

次に腕を後ろに引き上げる様に振る事です。

腕を伸ばして振ると、遠心力により上肢（肩・肘・手首）の関節が牽引され弛みます。

腕を振る事により体幹を左右にねじりながら歩く事で肩関節や肩甲骨周辺の関節

（特に上半身）に効果があります。

■ 目線は10～15ｍ先を見る

■ 親指は握り込まず立てる

■ 肘をしっかり曲げてコンパクトに後ろに引き上げる様に振ることを意識する

当院では生理歩行について、又、靴・靴下等の選び方

についてお気軽にご質問、ご相談下さい。

電話またはメールでのご相談もお受けしております。

投稿者: 天神整骨院

効果的な歩行のポイント　①

2014.05.23更新

「正しい靴の選び方」

滑らない靴、滑らない靴下でしっかり地面に着地出来るものを選びましょう。

関節に適切な自重（圧力）がかかり各関節を締めて行きます。

〇ウォーキングシューズ　　　　　　 ☓ サンダル

〇ジョギングシューズ　　　　　　　　☓ ヒールの靴

〇綿の靴下　　　　　　　　　　　　　　 ☓ 革靴

〇滑り止め付き靴下 ☓ ナイロン製の靴下・ストッキング・タイツ等

当院では生理歩行について、

又、靴・靴下等の選び方についてお気軽にご質問、ご相談下さい。

電話またはメールでのご相談もお受けしております。

投稿者: 天神整骨院

歩行の為の靴・靴下の選び方　⑯

2014.05.20更新

「靴底が丸くなっているのはダメです！」

最近流行の靴底が半円型に丸くなったトレーニングシューズを

はいている患者さんを見かけます。

シェイプアップ効果が有ると言ううたい文句で

意図的に不安定な状態を造り出す靴です。

正しい生理歩行が十分出来る様になり

さらにトレーニングとして利用する分にはかまわないと思いますが・・・

歩行の初心者がそのような靴を履いてしまうと

足を挫いたり転んだりしやすくなり危険です。

以前ブログ（ 4月 15日分参照）でお話しした様な

「踵から着地して土踏まず、つま先で蹴る」

靴底が平らで安定してしっかりと地面に着地できる靴を履いて歩行して下さい。

当院では「構造医学」に基づき、O-リングテスト（生体反応テスト）と

生理的整復法(矯正）による熟練した技術で関節に面圧・軸圧をかけ

整復（矯正）し徹底的に治療します。

投稿者: 天神整骨院

生理歩行の為の靴・靴下の選び方⑮

2014.05.16更新

生理歩行の為の靴・靴下の選び方⑮

「へぇ～！こんな靴ひもの結び方があるんだ～！」

先日、当院に通院中の患者さんが履いていた

ジョギングシューズで面白いヒモの結び方をしていました。

本来は靴を履く際に一回一回しっかり締めて結ぶのが良いのですが

実際のところ皆様面倒だったり、締めることによる自己整復力の知識が無い為

ゆるく結んでいる方が多いと思います。

そこを解消する為のコードストッパーを使った結び方をご紹介します。

高齢者の方や時間の無い方にとても最適です。

皆様も是非マネしてみて下さい。

当院では「構造医学」に基づき、O-リングテスト（生体反応テスト）と

生理的整復法(矯正）による熟練した技術で関節に面圧・軸圧をかけ

整復（矯正）し徹底的に治療します。

投稿者: 天神整骨院

歩行の為の靴・靴下の選び方　⑭

2014.05.13更新

「浮き指の処置（治療）について」

当院では趾関節に面圧・軸圧をかけ整復（矯正）し徹底的に治療します。

整復後、自分の足の型に合ったジョギングシューズ

又は、ウォーキングシューズで靴ひもをしっかり締めることにより

前方からの圧力、側方からの圧力、上方からの圧力で

面圧・軸圧がかかり自己整復（締り）されます。

先日の番組中で紹介されていた浮き指のリハビリ法のいも虫歩きでは

残念ながら改善出来ません。

適切な判断（診断）と適切な処置（治療）をしなければ

いつまでたっても改善出来ません。

当院では「構造医学」に基づき、O-リングテスト（生理反応テスト）と

生理的整復法(矯正）による熟練した技術で関節に面圧・軸圧をかけ

整復（矯正）し徹底的に治療します。

投稿者: 天神整骨院

歩行の為の靴・靴下の選び方　⑬

2014.05.09更新

「浮き指の治療（処置）について」

先日、ＮＫＨ総合の朝７時台の健康をテーマとした番組に

「浮き指」の話がありましたが、浮き指の処置（治療）に関する話は

全然ありませんでした。

診断はもらったものの、それに対する処置（治療）が無いとは

困ったものです。

自分で可能なリハビリ（対策）はいも虫歩きだそうです。

これでは処置（治療）にはなりません。

当院では「構造医学」に基づき、O-リングテスト（生体反応テスト）と

生理的整復法(矯正）による熟練した技術で関節に面圧・軸圧をかけ

整復（矯正）し徹底的に治療します。

投稿者: 天神整骨院

ゴールデンウィークの診療案内

2014.04.28更新

ゴールデンウィークの診療案内

４月２８日（月）　　　通常通り（午後７時まで受付）

４月２９日（火・祝）　　　　休診

４月３０日（水）　　　通常通り（午後７時まで受付）

５月　１日（木）　　　通常通り（午後７時まで受付）

５月　２日（金）　　　通常通り（午後７時まで受付）

５月　３日（土・祝）　　　　休診

５月　４日（日・祝）　　　　休診

５月　５日（月・祝）　　　　休診

５月　６日（火・振休）　　休診

５月　７日（火）　　　通常通り（午後７時まで受付）

最大で11日連休になる方もいる様ですが、

日頃出来ない生理歩行をこの機会に是非試して下さい。

生理歩行についてご質問、ご相談をお受け致します。

電話またはメールでのご相談もお受けしております。

投稿者: 天神整骨院

生理歩行の為の靴・靴下の選び方⑫

2014.04.26更新

生理歩行の為の靴・靴下の選び方

「浮き指の原因について」

先日、ＮＫＨ総合の朝７時台の健康をテーマとした番組に

「浮き指」の話がありました。

浮き指の最大の原因は靴の型にあるとの事でした。

先のとがった靴、ヒールの高い靴等です。

私が考える一番の原因はかがみ込み動作時の足の指の最大屈曲位です。

女性の方には多いと思いますが家庭での掃除（家事）等で

かがみ込み動作は多くあります。

長時間の足の指の最大屈曲位は関節に剪断力（引き裂かれ現象）がかかり

関節が緩み（弛み）ます。

当院では靴・靴下等の選び方や

生理歩行についてご質問、ご相談をお受け致します。

電話またはメールでのご相談もお受けしております。

投稿者: 天神整骨院